鼓腸のホメオパシー治療

鼓腸、または胃ガスは誰もが経験するものかもしれませんが、ガスの頻繁な発作に苦しむと、恥ずかしくて不快な状況になります。胃ガスの問題を抱えている人は、この共通の問題を克服するために家で試すことができる鼓腸に対するいくつかの自然な解決策を見つけるでしょう。

1. 食事の変化

   • 鼓腸を治す最も簡単な方法の1つは、それを引き起こす食べ物を食べるのをやめることです。国立衛生研究所（NIH）および国立消化器疾患情報クリアリングハウス（NDDIC）は、ほとんどのガスが炭水化物によって引き起こされることを示しています。ガスは、果物に含まれるソルビトールなどの糖によって引き起こされる可能性があります。小麦、果物、野菜に含まれるフルクトース。乳糖、乳製品に含まれる;野菜と全粒穀物に見られるラフィノース。澱粉は、米を除いて、体内で壊れるときにガスを生成します。可溶性繊維は、ガスのもう1つの食物源です。

     一部の人々の腸管は、他の食品よりも特定の食品に敏感です。たとえば、アジア、アフリカ、またはネイティブアメリカンの背景の人々は、他のバックグラウンドのバックグラウンド（乳製品）よりも多くのガスの問題を経験します。これらの人種は、乳糖を分解する酵素であるラクターゼのレベルが低い傾向があるためです。あなたの鼓腸を引き起こす食品を学び、それらを避けたり、適度に食べたりしてください。

   ガスを減らして膨満させるハーブ

   • いくつかのハーブ療法は、ガスの問題を助けるように見えます。ノースウェスタンヘルスサイエンス大学によると、フェンネルは膨満感を減らすことができ、それがガスの問題に役立つ可能性があります。 「hing」と呼ばれるインドのスパイスは、腹ボタンにこすりつけたときにガスによる痛みを軽減する場合があります。ペパーミントとニンニクの両方を使用して、腸管をきれいにして胃を沈殿させることができます。

   ライフスタイルの修正

   • 食事を変えて自然な救済策を追加することに加えて、ライフスタイルの変更により鼓腸を減らすことができるかもしれません。メイヨークリニックでは、1日を通してより頻繁に少量の食事を食べることをお勧めします。また、すべての食物を徹底的に噛んで、腸管が消化する大きなピースを持たないようにします。咬傷の合間にフォークを置いて、リラックスしたゆっくりした食事を促進します。

     不安や急いでいるときは食べないでください。ガムを噛まないでください。腸内に閉じ込められるようなアクティビティが空気を飲み込むので、ガムを噛まないでください。慢性ガスの痛みの問題がある場合は、メイヨークリニックがガスの痛みを追体験できると言う定期的な軽度の運動に従事します。