憩室症のための高繊維食

憩室症は、結腸から外側に突き出ているいくつかのポーチ（憩室）を持っていることから起こります。これらは、腹部のけいれん、不快感、または膨満感など、軽度の症状をもたらしますが、憩室症のほとんどは症状を示しません。憩室症の人の10〜25％は、憩室炎として知られる状態で憩室の腫れを起こします。医師は、低繊維食がこれらの疾患を引き起こすと考えており、治療には患者の食事の繊維の量が増加することが含まれます。

1. ハイファイバーオプションを選択

   • 1日あたり20〜35グラムを消費するまで、高繊維食品を食事に加えます。果物や野菜、全粒穀物、豆の量を増やして、繊維の量を簡単に上げます。これらは憩室からの不快感を緩和するために健康的な繊維を欠いているため、肉と洗練された穀物製品を減らします。 高ファイバー食品と彼らが持っている繊維の量をリストするテーブルについては、リソースセクションを参照してください。

     ポップコーン、ナッツ、種子を消費しないでください。これらが憩室の炎症と結果として生じる痛みとけいれんを引き起こします。医師は、これらの食物を健康で高繊維の食事の一部として許可します。

   繊維サプリメントを取ります

   • 繊維サプリメントの服用について医師に相談してください。毎日簡単に取ることができる形式を選択してください。用量あたり2.5〜3グラムの繊維を備えたメチルセルロースまたはオオバコのサプリメントを探します。少なくとも8オンスの水で各用量を服用してください。

   水の摂取量を増やし、運動

   • 食事中の余分な繊維からの膨満感や便秘を防ぐために、水の量を増やします。毎日8オンスの8オンスの水を目指してください。憩室症患者の一般的な便秘を防止および緩和する運動量を増やします。