子どもの便秘に効く家庭療法

多くの子どもは食事が偏りがちで食物繊維が不足し、便秘になりやすいです。また、トイレトレーニング中も腸のコントロールがうまくいかず便秘が起こります。軽い症状は家庭での対策で改善できますが、激しい腹痛や血便、腹部膨満がある場合は医師の診察が必要です。

乳児の便秘対策

• 1小さじのカロシロップ（Karoシロップ）を6〜8オンス（約180〜240ml）のミルクに混ぜて与える。シロップが腸に水分を引き込み、便を柔らかくします。
• 市販のグリセリン坐剤を使用する。坐剤は肛門に挿入すると溶け、直腸を潤滑して排便を促します。薬局で購入可能です。

子どもの便秘対策

• 朝食に食物繊維豊富な全粒粉ブランマフィンを用意し、レーズンやカラブチップを加えて食べやすくする。
• 加工菓子の代わりに、生野菜スティックとランチドレッシングをおやつに提供する。水分補給も忘れずに、低糖のフルーツジュースを適量与える。

トイレトレーニング中の便秘対策

• 子どもに選択権を与えてプレッシャーを軽減する。服装や昼食のメニューを自分で決めさせ、トイレに対する不安を和らげる。
• 「失敗しても大丈夫」「自分のペースで学んでいい」と肯定的にサポートし、コントロール感を持たせることでリラックスして排便しやすくなる。