胃ガスと痛み

胃ガスは正常ですが、膨満感や腹部のけいれんを引き起こす可能性があります。また、直腸（鼓腸）にガスを吐き出したり通したりする必要があります。不快であるだけでなく、恥ずかしいことです。毎日10〜20回もガスを渡す場合、これは正常であるため、心配する必要はありません。ただし、ガスと胃の痛みをより頻繁に患っている場合は、救済のために何らかの種類の治療を求めたいと思うかもしれません。

1. 原因

   • 特定の食品や飲み物は、過度のガスを引き起こす可能性があります。これらには、砂糖、豆、特定の野菜（キャベツやブロッコリーなど）、乳糖（日記製品）、フルクトース（玉ねぎ、アーティチョーク、小麦、洋ナシなどの食品）、ソルビトール（ほとんどの果物）、澱粉（角、パスタ、ジャガイモなど）、溶けやすい繊維が含まれます。可溶性繊維は大腸内で分解し、処理されるとガスを引き起こす可能性があります。その他の原因には、空気が多すぎる、抗生物質の副作用、便秘または下剤が含まれます。

   ダイエット

   • 過度のガスを引き起こす食品を避けるために、食事の変更をお勧めします。脂肪含有量が多い食品を制限すると、膨満感が軽減される可能性があります。これは、胃の痛みが少ないことを意味します。糖（乳糖、フルクトース、ソルビトールなど）、澱粉、可溶性繊維を含む食品は避けてください。全粒小麦、小麦オート麦、野菜（緑の豆と緑豊かな野菜）、種子、ナッツなどの食品に見られる不溶性繊維を食べるのは良いことです。誰もが同じ食品に問題があるわけではありません。どの食品があなたに問題を引き起こしているかを決定し、それらを避けます。

   薬物

   • 市販の救済策は、ガスを引き起こす食品の消化を助けるかもしれません。例としては、乳糖不耐症の人のための乳製品や乳糖と、野菜や豆などの食品の消化を助けるBeanoがあります。ペパーミントティーを飲むと、時々安心するかもしれません。食事を変えてもガスと痛みを維持し続けると、特に腸障害が原因である場合、医師は症状を緩和するために薬を処方する場合があります。

   ライフスタイルの変化

   • 一日を通して間隔を空けたいくつかの小さな食事が役立つかもしれません。食べるときは時間をかけて、噛んで噛んでください。ストローを飲んだり、歯茎を噛んだり、硬いキャンディーを吸ったりすると、すべてが空気を飲み込んだため、避ける必要があります。タバコの喫煙は、あなたが飲み込んでいる空気の量も増加させます。ストレスを感じたり、急いで消化不良を避けるために食べないでください。定期的な運動は、あなたの症状のいくつかを緩和するかもしれません。

   考慮事項

   • 胃の痛みとガスは、大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患の兆候でもあります。別の可能な状態は、胃食道逆流症（GERD）です。そこでは、胃の酸が胃から食道に流れ込みます。消化性潰瘍もこれらの症状を引き起こす可能性があります。慢性ガス、痛み、膨満感を経験している場合は、診断と治療のために医師に相談する必要があります。