腸のデトックスダイエット

腸は、糞便に発達する私たちが食べる食物の体を浄化するために働きます。また、肝臓が処理できない汚染、化学物質、またはその他の有害な薬剤の形でもたらされる可能性のある有毒な蓄積を排除します。糞便が腸内で影響を受けると、腸は最適なレベルで実行されず、便秘や胃の問題を引き起こす可能性があります。影響を受けた糞便物質は、疲労感や病気に対する感受性にもつながる可能性があります。 腸の浄化を実行し、腸機能を増加させる可能性のあるヒントを以下に示します。

1. 断食

   • 腸を徹底的に浄化します。 3〜5日間のジュースを速くします。大さじ2で毎日少なくとも64オンスの水を飲んでください。レモン汁と大さじ1の。アロエベラジュースの。不純物を除去するためにろ過された水を飲みます。 食事時にジュースを飲みます。最良の結果を得るには、ジューサーを購入し、ニンジン、トマト、セロリ、キャベツ、パセリーを混ぜ合わせて、栄養価の高い解毒ドリンクを作ります。 ジューサーがいない場合は、健康食品店でニンジンジュースや健康的なフルーツと野菜ジュースの組み合わせを購入してください。ジュースには砂糖や添加物が含まれていないことを確認してください。

   ローフード

   • 3〜5日後に生野菜を追加します。次の3〜4日間、完全に生の食事を食べます。腸によるより良い加工を可能にするには、食品をフードプロセッサまたはブレンダーに混ぜます。ブロッコリー、ニンジン、スカッシュなどの野菜を食べます。同じように、リンゴ、バナナ、マンゴー、ブドウなどの果物を消費します。 AllergyEscape.comによると、繊維の摂取量を増やし、腸の動きを促進するために、オリケートの種子、柑橘類のペクチン、殻を追加する必要があります。これらの繊維添加物は、ほとんどの健康食品店で見つけることができます。

   ハーブ

   • 緑茶、タンポポの根、レモングラスなどのハーブティーを飲んで、腸がより効率的に廃棄物を処理できるようにします。免疫系機能と腸の浄化のためにカモミールとゴールデンシール茶を含めます。生inger、ルバーブ、ニンニク、セナ、バターナット、甘草、カプシカムを含むハーブの混合物を服用してみてください（参考文献1）。これらのすべてのハーブは健康食品店で購入できます。

   追加のヒント

   • すべての飽和脂肪、加工食品、砂糖、カフェイン、アルコール、タバコ、薬、または腸のクリーニング期間中に食事から完全に自然で生ではないものを排除します。さらに、プロバイオティクスの特性のためにプレーンヨーグルトを食べるか、プロバイオティクスサプリメントを購入して腸の浄化を支援します。効果的な腸の浄化は、完了するのに3週間以上かかる場合があります。