あなたが乳糖不耐症である場合、ヘビークリームに代わるものは何ですか？

* ココナッツクリーム： ココナッツクリームは、ココナッツの肉から作られた濃厚でクリーミーな液体です。多くのビーガンや乳製品のないレシピで人気のある成分です。ココナッツクリームは、ほとんどのレシピでヘビークリームの1：1代わりとして使用できます。

* 大豆クリーム： 大豆クリームは大豆から作られています。タンパク質とカルシウムの良い供給源であり、乳糖も含まれていません。大豆クリームは、ほとんどのレシピでヘビークリームの代替品として使用できます。

* オートクリーム： オート麦クリームはオート麦から作られています。これは、繊維とベータグルカンの優れた供給源であり、コレステロールと血糖値を下げるのに役立ちます。オート麦クリームは、ほとんどのレシピでヘビークリームの代替品として使用できます。

* カシュークリーム： カシュークリームはカシューから作られています。タンパク質、健康な脂肪、ビタミンとミネラルの良い供給源です。カシュークリームは、ほとんどのレシピでヘビークリームの代替品として使用できます。

* アーモンドクリーム： アーモンドクリームはアーモンドで作られています。タンパク質、健康な脂肪、ビタミンとミネラルの良い供給源です。アーモンドクリームは、ほとんどのレシピでヘビークリームの代替品として使用できます。