足底筋膜炎（プランターファシイティス）の主な原因とは

足底筋膜炎は、かかとの痛みを伴う状態で、かかとからつま先まで足底を走る厚い組織「足底筋膜」の炎症が原因です。

足底筋膜炎の主な原因

• 年齢：40〜60歳の方に最も多く見られます。
• 肥満：体重が増えると足底筋膜に余計な負担がかかり、炎症を起こしやすくなります。
• 足の形状：偏平足やハイアーチ（高い土踏まず）など、足の構造が不安定な人はリスクが高まります。
• 特定の活動：ランニングや長時間の歩行・立ち仕事など、足に強い負荷がかかる活動が原因になることがあります。
• 靴の選び方：サポートやクッション性が不足した靴を履くと、足底筋膜に過度なストレスがかかります。

治療と対策

足底筋膜炎は痛みが強いものの、ほとんどの場合は保存的療法で改善します。主な対策は以下の通りです。

• 安静にする
• 氷で冷やす
• 圧迫と足の挙上
• 適切なストレッチや足底筋膜のマッサージ

症状が重い場合は、理学療法や場合によっては手術が検討されます。