クローンズ病でどのレストランを食べることができますか？
1。シンプルでクリーンな施設 ：
- きれいな環境、手入れの行き届いたキッチン、食品汚染のリスクを減らすための優れた食品処理慣行を備えたレストランを選びます。
2。サラダバーとビュッフェ ：
- サラダバーでは、材料をカスタマイズして制御できます。新鮮な野菜と生野菜、グリルチキンや魚などの無駄のないタンパク質オプション、健康的なドレッシングを選択してください。消化が難しいかもしれないクリーミーまたは重いソースを避けてください。
3。グリルと焼きオプション ：
- 肉、魚、豆腐のグリルまたは焼き上げは、揚げや揚げたアイテムよりも健康的な選択です。これは、消化器系で重くなる可能性があります。
4。ステーキハウス ：
- 多くのステーキハウスは、最小限の調味料でグリル肉を提供しているため、調味料を制御し、過度の脂肪やスパイスを避けることができます。
5。地中海料理 ：
- 地中海のレストランでは、グリルした肉、新鮮な野菜、全粒穀物、オリーブオイルなどの健康的な脂肪があります。これらはすべて、クローン病に適した選択肢です。
6。日本料理 ：
-SushiとSashimiは、赤身のタンパク質と新鮮な成分を提供しますが、揚げた天ぷら皿を避けることをお勧めします。
7。メキシコ料理 ：
- 本物のメキシコのレストランでは、グリル肉、トルティーヤ、新鮮なサルサ、ワカモレを提供します。柔らかいコーントルティーヤを選択し、重いチーズベースの料理を避けてください。
8。インド料理 ：
- インドのレストランは一般に、さまざまなスパイスを備えた芳香族料理を提供していますが、消化管を刺激することができる強力なスパイスを避けるために、穏やかなバージョンを選択します。シンプルなソースで調理されたレンズ豆ベースの料理とリーンタンパク質を選択してください。
9。タイ料理 ：
- インド料理と同様に、タイのレストランは必ずしもスパイシーではなく、十分な風味を提供します。ピーナッツソースやヌードルスープを添えた鶏肉の串焼きのような料理が適切な選択肢です。
10。ベジタリアンとビーガンのレストラン ：
- 植物ベースのレストランでは、新鮮な野菜、全粒穀物、マメ科植物などの多くの健康的なオプションを提供します。これは、クローン病に有益です。
注文する前に、あなたの食事制限をレストランのスタッフに伝えることは常に良い考えです。多くの施設が収容しており、特定のニーズを満たすために料理を調整できます。さらに、個々の症状とトリガーを念頭に置いて、個人の寛容レベルと一致する選択を行います。バランスの取れた食事と思慮深い食物の選択は、クローン病を管理し、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。