自宅でできる乱視チェック方法

必要なもの

• 乱視チェック用のテスト（オンラインで入手可）

手順

1. 普段使用しているコンタクトや眼鏡を装着した状態でテストを行います。近視など他の視力矯正が必要な場合は必ず装着してください。
2. パソコンやスマートフォンの画面上にある乱視テストを開き、画面から約35cm（14インチ）離れ、目の高さに合わせて座ります。
3. 片目を覆い、もう一方の目でテストを見ます。目を入れ替えて同様に確認し、左右で違いがあるか観察します。
4. 画面上の線が歪んで見えたり、ぼやけて見える、太さが不均一に見える場合は乱視の可能性があります。均一でくっきり見える場合は乱視の可能性は低いです。
5. 結果に不安がある場合や視界に違和感がある場合は、眼科や眼鏡店で専門医の診察を受けましょう。目は年齢とともに変化するため、少なくとも年に1回は検診を受けることをおすすめします。