一般適応症候群（GAS）の警告段階で起こることは？

警告段階（アラームステージ）とは

一般適応症候群（GAS）は、ストレスに対する身体の反応を3段階に分けて説明するモデルです。その第一段階が「警告段階（アラームステージ）」です。

身体の反応

ストレス要因が認識されると、交感神経系が活性化し、アドレナリンやコルチゾールといったホルモンが分泌されます。これにより、心拍数・血圧・呼吸数が上昇し、いわゆる「闘争・逃走」反応が準備されます。

特徴

警告段階は、強い生理的覚醒と注意力の高まりが特徴です。身体は即座にエネルギーを動員し、外部の脅威に対処できる状態になります。