コンピューターの過剰使用の兆候と症状

コンピューターは現代社会では一般的になり、職場と家の両方に潜入しています。仕事に応じて、毎日何時間もコンピューターと交流することができ、ますます多くのアメリカ人がオンラインでかなりの量のエンターテイメントを取得します。ただし、このすべてのコンピューターの使用は、不快な副作用につながる可能性があり、コンピューターの過剰使用の兆候と症状を知ることで、道をさらに進むのに役立ちます。

1. 眼鏡と頭痛

   • コンピューターの過剰使用の一般的な症状の1つは、目の疲労です。 LCDスクリーンには明るいバックライトが含まれており、長期にわたってコンピューターモニターを見つめることで目を引くことができ、ぼやけた視力、乾燥、頭痛につながります。輝度レベルを下げると、より大きなフォントを使用して読書を容易にすることができるように、快適さを高めるのに役立ちます。また、1時間ごとに休憩を取る必要があり、画面から定期的に目を向けて他のオブジェクトに集中して目を失います。

   人間工学に基づいたトラブル

   • コンピューターの過剰使用の別の一般的な症状のセットは、不適切な人間工学から来ています。キーボード、モニター、マウス、椅子がアラインメントがなくなった場合、厄介な位置付けにつながり、関節にストレスをかける可能性があります。悪い人間工学は、あなたの手、手首、肘、肩の痛みとしびれ、ならびに体の他の部分につながる可能性があります。人間工学に基づいたキーボードまたは手首の休息を使用して、マウスを机の上に近くに保ち、椅子が快適な高さを保つことで、これらの問題を軽減し、長期的な怪我が発生するのを防ぐことができます。また、休憩中に立ち上がって歩き回り、伸びて頻繁に関節を伸ばす努力をする必要があります。

   長期的な影響

   • 不適切な人間工学の長期的な影響は壊滅的なものになる可能性があります。手根管症候群のような反復ストレス損傷は、ユーザーが長期にわたって不十分な整列を維持し、神経を損傷し、痛み、脱力、しびれを引き起こしたときに発生します。椅子の位置が悪いと、循環が不十分になる可能性があり、これにより、生命を脅かす可能性のある血栓の発達を促進することができます。コンピューターベースのライフスタイルの座りがちな性質は、それに関連する問題が多い、体重増加を促進することもできます。定期的な運動プログラムを維持することは、これを相殺し、全体的な健康を高めるのに役立ちます。

   心理的な問題

   • コンピューターの過剰使用も心理的な効果をもたらすことができます。多くの場合、ゲームやソーシャルサイトを通じてコンピューターに夢中になっているユーザーは、オンラインで時間を過ごすために仕事、雑用、ソーシャルエンゲージメントを延期します。同じサイトを繰り返し繰り返しチェックしているか、PCから自分自身を離すのが困難な場合、コンピューターで時間を費やしすぎている兆候かもしれません。オンラインエンターテイメントに対する現実世界の責任は、コンピューター中毒の明確な警告サインであり、重大なケースはカウンセリングを必要とする場合さえあります。