一定の毎日の頭痛を処理する方法

頭痛の種は、単なる痛み以上のものであり、栄養不足、脱水、または深刻な病状を示すことによって引き起こされる可能性があります。長期的な頭の痛みにはいくつかの治療があります。絶え間ない毎日の頭痛は過去のものになる可能性があります。

手順

1. • 1

     最初に医師を訪ねてください。真剣に、彼はいくつかのテストを実行し、あなたが待つ必要がある予定をスケジュールしたいと思う可能性が高いので、あなたが自分で去ることができるならば、それは素晴らしいことですが、あなたが他のすべてを試して医師の診察が必要だと判断した場合、少なくともプロセスはすでに開始されています。彼らがあなたの頭痛の医学的理由を拾うことができるなら、それはボーナスです。

   • 2

     もっと水を飲む。食事からすべての炭酸飲料とカフェイン入り飲料を切り、飲料水を始めます。人工甘味料は、片頭痛（毎日一定の）頭痛に関連しているため、食物防腐剤も同様です。本物の食品を支持する加工食品を避けることは、頭痛予防だけでなく、全身のためにも良いことです。フルーツ、野菜、ナッツ、全粒穀物、ヨーグルトを食事に加え、より多くの水を飲みます。

   • 3

     市販薬を試してみてください。片頭痛のために特に作られた鎮痛剤は、しばしば微量のカフェインを持っているため、体が薬をより速く吸収するのに役立ちます。副鼻腔感染症はひどい頭痛を引き起こす可能性があるため、副鼻腔緩和薬を使用してみてください。また、症状なしで何年も続くことができます（その頭痛以外）。この治療法が機能する場合は、医師に伝えてください。重度の副鼻腔感染症は、長期的な損傷を引き起こす可能性があり、鼻灌漑、抗生物質、さらには手術なしでは消えない可能性があります。

   • 4

     明るくします。頭痛がストレスを引き起こしている場合は、毎日少し時間をかけて目標に再調整してください。あなたは一生懸命働いていますか？休憩が必要ですか？人生を楽にするためにできることはありますか？休暇、パーソナルアシスタント、家の周りの住み込み、またはおそらくあなたのライフスタイルの一歩を踏み出すことから利益を得ますか。人生はそれほど難しくないはずです。あなたはそれをあなた自身にとってそれを難しくしていますか？現実には、あなたはあなたがどのように反応するかを制御するので、あなたが気づくよりも多くの物事を制御しています。人生を困難にする方法で反応していますか？

   • 5

     サングラスとヘッドフォンを着用してください。明るい光と大きな音が頭痛を悪化させる可能性があります。酸素を血流に入れるために、できる限り新鮮な空気を深く呼吸し、頭痛を悪化させるものから離れようとします。強い臭いでさえ、敏感な頭を悩ませることができます。

   • 6

     アロマセラピーを試します。エッセンシャルオイルはいい匂いがするだけでなく、ニンニク、クローブ、ラベンダー、ペパーミントのようなものも薬用の目的を果たします。頭痛のためのハーブは、一般的に茶の形で、または吸入剤として、または気化器として使用されます。