頭痛を避ける方法

ドキドキ、叩き、ズキズキする頭痛 - どんな犠牲を払っても避けるのが最善です。頭痛を維持するためのヒントをお読みください。

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必要なもの

• ストレスリリーフ製品
• 人間工学に基づいた椅子
• ファン
• リラクゼーションテープ
• ノートブック
• ペンの書き込み

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手順

1. • 1

     明るい環境で作業し、必要に応じてメガネやコンタクトレンズを着用して眼鏡を避けてください。

   • 2

     休息と警告を感じる必要がある時間数を眠りなさい。

   • 3

     人間工学的に正しいワークステーションで働きます。仕事で長期間座ったままにする必要がある場合は、頻繁に伸びてください。

   • 4

     定期的に歯をチェックしてください。周期的な頭痛は、歯の問題にリンクされている可能性があります。

   • 5

     あなたが食べるものを見てください。チョコレート、ワイン、熟成チーズは頭痛を引き起こす可能性があります。

   • 6

     非常に冷たい食べ物や飲み物を避けてください。

   • 7

     ストレスを管理します。ストレス管理のテクニックを学び、運動プログラムに参加するか、ヨガや瞑想を試してみてください。

   • 8

     ストレスを軽減するために他の人に仕事を委任します。

   • 9

     あなたの家と職場を換気します。

   • 10

     アレルギーと副鼻腔感染症に注意してください。

   • 11

     脱水症を防ぐために、1日に少なくとも8杯の水またはその他の液体を飲む。