仕事に行くと頭痛がするのはなぜ？原因と対策

1. ストレスや不安

仕事のプレッシャーや不安は緊張性頭痛を引き起こすことがあります。頭全体が締め付けられるような圧迫感があり、首や肩のこり、イライラ感を伴うこともあります。

2. 脱水症状

水分が不足すると血液が濃くなり、頭痛が起こりやすくなります。特にエアコンの効いたオフィスや乾燥した環境では、こまめに水を飲むことが大切です。

3. 眼精疲労

パソコン作業や画面を見る時間が長いと、目の周りやこめかみ、額に痛みが出ます。ぼやけた視界や乾燥感、ピントが合いにくいといった症状も現れます。

4. 副鼻腔（鼻炎）問題

アレルギーや鼻炎があると、職場のホコリや花粉、強い匂いが刺激となり頭痛が悪化します。

5. 姿勢の悪さ

猫背や前かがみの姿勢は首や肩の筋肉に負担をかけ、緊張性頭痛を引き起こします。正しい姿勢を保つことが予防につながります。

頭痛が頻繁に起こる場合は、原因を特定することが重要です。頭痛日記をつけて、時間帯や環境、食事などのパターンを記録しましょう。症状が強い・長引く場合は、医師の診察を受けてください。