酸逆流を引き起こす食品を識別する方法

5〜7％の人々に影響を与えるかなり一般的な状態である胃食道逆流症（GERD）は、胃酸と胆汁が食道に流れると発生します。 GERDに関連する最も一般的な症状は慢性胸焼けです。 GERDの患者は、頻繁にリラックスする傾向があり、食道に到達することを可能にする傾向がある弱い低い食道括約筋（LES）を持っています。食事計画は症状を緩和するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     より低い食道括約筋の筋肉を弱める食品や飲み物を考えてください。これらの食品には、カフェイン、チョコレート、ペパーミント、スピアミント、アルコール、脂肪の多い食品、脂っこい揚げ物、コーヒーなど、カフェインでカフェインしてカフェインしています。

   • 2

     トマトやトマトジュース、唐辛子、黒胡pepper、レモン、オレンジ、パイナップル、グレープフルーツなどの柑橘類の食物やジュースなどの食道の裏地を刺激し、おそらく損傷する食品や飲み物を特定します。

   • 3

     すべてのソーダを含むすべての炭酸飲料は、胃酸が食道に流れ込む可能性があることを忘れないでください。彼らはあなたの腹部を膨らませ、あなたの胃に圧力をかけることによってそうします。

   • 4

     玉ねぎ、スパイシーな食べ物、トマトベースのパスタソース、ピザなど、酸逆流を悪化させる他の食品を探してください。