熱ストロークを防ぐために食事を変える方法

熱ストロークは、体が過熱すると発生する深刻な医学的問題です。あなたの体は、汗をかいて温度を制御する能力を失います。症状には、急速な心拍、血圧の変化、浅い呼吸、頭痛、めまい、感情、刺激性が含まれます。それは無視されるべきではなく、致命的である可能性があります。あなたの食事は熱ストロークを防ぐのに役立ちます。

手順

1. • 1

     カフェイン入り飲料ではなく、水やジュースを飲みます。カフェインはあなたがより多くの排尿と汗を減らします。液体はシステムから洗い流され、熱ストロークに苦しむ可能性が高くなります。

   • 2

     複雑な炭水化物が豊富な食事を食べる。白パンや加工食品のような単純な炭水化物を食べる人は、血糖値に浸る可能性が高くなります。このディップは、頭痛や疲労につながる可能性があり、これが熱ストロークに寄与する可能性があります。

   • 3

     毎日たくさんのタンパク質と健康的な脂肪を入手してください。卵、肉、チーズ、オリーブオイル、ナッツは血糖値を安定させます。

   • 4

     バターミルクを飲んで体を冷やします。新鮮なカードで作られたものを選択してください。体温を下げるための最良の解決策の1つです。

   • 5

     暑い夏の日には、食べ物にタマネギを追加します。オニオンには冷却効果があり、熱ストロークを防ぐのに役立ちます。チャツネとサラダに生の玉ねぎを投げます。

   • 6

     パイナップルやスイカのような水が豊富な果物を食べる。彼らはあなたの体に冷却効果があり、あなたに水分を補給し続けます。