熱疲労療法

体が熱くなりすぎて過熱すると、熱疲労が起こります。 空腹と渇きを制御する脳の部分も体温を調節します。 これは視床下部と呼ばれます。 発汗は、通常、自分自身を冷やすための体の努力です。 ただし、熱曝露の長期間にわたって、体は圧倒されます。 熱の疲労は、速い方法で処理されないと、脳卒中やその他の生命を脅かす問題につながる可能性があります。

1. 一次治療

   • 熱疲労を治療するための主な治療法は、より涼しい場所に自分を置くことです。 日陰のスポットは確かに直射日光の下にあることからの改善ですが、エアコン付きの部屋に移動する方が効果的です。 涼しい環境にいる間、涼しい液体を飲んでください。 多くの状況では、冷水を飲むだけでも脱水によってもたらされる効果を逆転させるのに十分です。 また、水をスプレーしたり、布を冷たい水に浸したり、皮膚に直接置くこともできます。 水は体を水分補給するのに良い飲み物ですが、ゲータレードなどの電解質を含む飲み物も効果的です。 ソフトドリンクは自然な利尿薬であり、体をさらに脱水するのに役立つため、避けてください。

   ハーブ

   • 一部のハーブは、体温を下げるのに役立ちます。 予防策として、懸念があるかもしれない何かを消費する前に、医師に相談することが重要です。 次のハーブは、病気で発熱と体温を低下させることがわかっていますが、熱疲労に対する影響の研究は実施されていません。 中国の頭蓋骨、またはScutellaria baicalensisは、一般的に漢方薬で体温を下げるために使用されています。 皮膚の表面に近い血管を拡張し、熱が逃げるのに役立ちます。 長老の花、またはサンブクスニグラは、一般的に発熱を減らすために使用されます。 ウィローバークは、もう1つの熱を減らすハーブです。 ただし、アスピリンにアレルギーがある人は誰でもこれを避ける必要があります。 また、16歳未満の子供による使用を避けることもお勧めします。これは、レイ症症候群と呼ばれる深刻な病気の発症につながる可能性があるためです。 カイエンペッパーには、汗腺を刺激するカプサイシンと呼ばれる成分が含まれています。 結果は通常、体温が低くなります。

   予防

   • 熱疲労シナリオを改善する最良の方法は、予防策を講じることです。 暑さの中で働く場合は、最初にたくさんの液体を飲んでください。 のどが渇くまで待つことは手遅れになる可能性があります。 過度に暑い状況に身を置くことは避けてください。 非常に暑い日には、涼しく、空調された場所にとどまります。 アルコール、砂糖、カフェインの消費を避けてください。 これらはさらなる脱水を引き起こし、熱疲労の影響を高めることができます。 その日の最も激しい暑さの中で、外で働いたり、外で運動したりしないでください。 暑いときは、軽量でゆったりとした服を着ます。