血圧を読む前にどれくらいじっと座っているべきですか？

多くの場合、高血圧は症状なしに存在します。多くの人が急いで、時間通りに医師の予約に到着します。ただ座って試験室に行くのを待たなければならないので、最終的に医師が現れるのをもう少し待ちます。したがって、訪問のストレスと不安は、血圧を高くすることができます。自宅で正確な血圧測定を決定する方法があります。

1. テクニック

   • 血圧モニターを購入します。これらは、ディスカウントストアや薬局で入手でき、価格は30ドルから約100ドルです。営業担当者またはあなたの医師に相談して、デジタルまたは手動の血圧モニターがあなたに適しているかどうかを判断してください。

     快適な椅子に座ってください。カウンタートップまたはデスクレベルで腕を心から伸ばしてください。

     少なくとも5〜10分間休んでから、血圧を取得してください。

     肘の曲がった詐欺師の上にある上腕に袖口を置きます。カフを腕に巻き付けて、それがあまりゆるくないことを確認してください。ぴったりであるが、きつすぎる必要はない。

     モニターに付属している指示に従って、血圧の読み取り値を取得します。

     読書を小さなノートブックに記録し、日付、表記法を読んだりした腕を書いてください。

     あなたとあなたの医師があなたの血圧を制御するのに苦労している場合、あなたの血圧の読みを毎日読んでください、あなたの圧力が十分に管理されているなら、週に一度は十分です。あなたと一緒にノートブックを医師の訪問に持って行ってください。これは彼があなたの進捗を追跡し、あなたの薬を調整するのに役立ちます。