更年期前（ペリメノポーズ）の主な症状と対策

更年期前（ペリメノポーズ）は、閉経前の数年間に起こるホルモン変化の時期です。主に40代から50代の女性に見られ、最長で8年続くことがありますが、30代で経験する人もいます。

月経周期の変化

ホルモンバランスの乱れにより、月経が不規則になり、出血量や期間が変動します。

ホルモンの変化が代謝に影響し、原因不明の体重増加が起こることがあります。

関節の痛みやこわばり、骨密度の低下が見られ、骨粗鬆症のリスクが高まります。

プロゲステロンの減少でストレス耐性が低下し、イライラやうつ症状、気分の揺れが起こりやすくなります。

エストロゲン低下により膣が乾燥し、性欲の低下や不快感が生じることがあります。

ホルモンの変化が体温調節に影響し、ホットフラッシュや寒気、夜間の発汗が起こります。