過敏性腸症候群の自然療法治療

過敏性腸症候群、またはIBSは、メイヨークリニックによると、けいれん、膨満感、腹痛、下痢などの不快感を引き起こす一般的な苦痛です。食事と全体的な消化器系の健康はIBSの主要な要因であるため、患者は自然療法溶液を考慮するかもしれません。高繊維食を有益なプロバイオティクスサプリメントとペパーミントのようなハーブと組み合わせることにより、健康な消化管を取り戻し、IBSの効果を最小限に抑えることができます。

1. 重要性

   • メイヨークリニックによると、IBSは特定の食品、ストレス、ホルモン、さらには感染症によって引き起こされる可能性があります。 IBSは通常、結腸に永久的な損傷を引き起こすことはありませんが、不快な慢性状態になる可能性があり、あなたの人生に障害を引き起こします。実際、Mayo Clinicによると、IBSの人は平均よりも3倍の労働日を逃します。

   繊維

   • 高繊維の食品とサプリメントには、消化器系を通過し、汚れた皿に精通しているパッドのように、古い食べ物や廃棄物をきれいにする消化不能な化合物が含まれています。 2002年8月にジャーナルDigestive Diseases and Sciencesに掲載された研究では、小麦Branと部分的に加水分解されたGuar Gum（PHGG）として知られる可溶性繊維の両方がIBSの症状を緩和することができましたが、PHGGは小麦の繊維である小麦Branに対する耐性が高いことがわかりました。 WebサイトのHelpforibs.comによると、溶けやすい繊維、水に結合してゲルを作る繊維は、一般的にIBSを持つ人にとってはより許容可能です。可溶性繊維は、オオバコの殻、亜麻の種子、オート麦ふすまなどにあります。

   プロバイオティクス

   • プロバイオティクスは、人間の腸管に住んでおり、人体の全体的な健康に積極的に貢献する細菌です。 2005年3月にジャーナルGastroenterologyに掲載された研究では、プロバイオティクスビフィドバクテリウム幼児がIBSに苦しむ患者の腹痛と腸の動きの困難を軽減できることがわかりました。 Bifidobacterium Infantisを含むプロバイオティクスサプリメントは、オンライン小売業者や健康食品店から入手できます。多くのヨーグルトには、消化管に有益であり、IBSの管理に役割を果たす可能性のある関連するビフィドゥス培養が含まれています。

   ペパーミント

   • ペパーミントは、消化器障害に使用された長い歴史を持つ芳香族ハーブであり、ガスと膨満感の解決に役立つことが知られています。 2005年8月に植物医学誌に掲載された研究では、IBSの治療に使用されるペパーミントオイルの臨床トレイルをレビューしました。著者らは、ペパーミントオイルがIBSの緩和症状に有意な効果を示したことを発見し、ペパーミントオイルは一部のIBS患者にとって選択された薬物である可能性があると結論付けました。ペパーミントは、ルーズリーフティーとして、またはほとんどの健康食品店でペパーミントオイルカプセルとして購入できます。

   副作用

   • Mayo Clinicによると、IBSの治療が承認された2つの医薬品薬は両方とも重大な副作用をもたらす可能性があります。高繊維食を食べてプロバイオティクスを服用すると、副作用のリスクが少ないため、IBSの治療に対する自然療法のアプローチがより効率的になる可能性があります。ただし、ペパーミントオイルは、過剰に取られた場合、胸焼けや肛門の不快感を引き起こす可能性があることに注意してください。