あなたの夫の死を悲しむ方法

あなたの夫の突然の喪失により、あなたは感情的な危機に対処することができ、あなたは恵まれないと感じさせることができます。怒りや不信を含む、混乱した感情のラッシュを経験するかもしれません。あなたに来る感情を感じるのは健康です。あなたの夫の喪失を悲しむことは、あなたがあなたの喪失を受け入れるのを助けるだけでなく、あなたが時間とともに癒すのに役立ちます。

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必要なもの

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手順

1. • 1 <図>
     悲しむ時間を与える。

     あなたの悲しみを認識し、必要な方法で嘆きます。悲しみに時間制限はありません。あなたはあなたがあなたの人生を築いた人を失いました、そしてあなたは一度にいつか悲しむ必要があります。

   • 2 <図>
     あなたの悲しみから隠さないでください。

     マヨネーズクリニックは、記念日や誕生日などの愛する人のリマインダーに自分自身を準備してください。今後のイベントを準備することで、それを表現することで悲しみに近づくことができます。

   • 3 <図>
     あなたの健康を無視しないでください。

     あなたがそれがあなたがやりたい最後のことであるかのように感じても、食べてください。あなたの体に休息を提供します。ただし、1日10時間以上眠る場合は、医師に相談してください。寝台はうつ病の指標になる可能性があります。

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     あなたが前進するのを喜んで受け入れる人を受け入れます。

     あなたがあなたの悲しみを乗り越えるのを喜んで喜んでいる友人や家族に手を差し伸べてください。 Center for Loss＆Life TransitionのAlan D. Wolfelt、Ph.D。は、あなたの損失について気分を悪くする可能性のある人々を避けることを推奨しています。悲しみ支援グループに参加して、あなたの悲しみを通して話し、他の人の経験を共有することを検討してください。

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     夫と通信します。

     あなたの愛する人に手紙を書いてください。または、ジャーナルで感情を書き留めてください。あなたはあなたが表現したいが、決してしなかったことをすべて伝えることができます - あなたが言ったことを再確認することはありません。

   • 6 <図>
     夫の持ち物を通過する準備ができたら決定できるのは

     準備ができたときにのみ、夫の持ち物を通り抜け、老化に関する国立研究所を示します。記憶のトークンとして、あなたの家族に個人的なアイテムを渡してください。

   • 7 <図>
     あなたが夫について最も愛したことを覚えておいてください。

     木を植えたり、フォトアルバムを作成したりすることで、夫を記念してください。あなたの人生の写真をアルバムに一緒に置きます。

   • 8 <図>
     ヒーリングに向かって移動します。

     悲しみのプロセスが耐えられないほど専門的な支援を求めてください。助けを得ることを恐れないでください。