腹部にガスがたまる原因は？

腹部ガスとは、消化管内に圧力がかかり、鋭い腹痛や痙攣、膨満感、げっぷやおならとしてガスが排出される状態です。多くの人が日常的に経験しますが、その原因はさまざまです。

空気の飲み込み

• 食事を速く摂る、ガムを噛む、緊張状態などで空気を飲み込みやすくなり、ガスがたまりやすくなります（Mayo Clinic）。

食物繊維の過剰摂取

• 果物、野菜、豆類などに含まれる食物繊維は腸内で発酵しやすく、過剰に摂取するとガスが増えることがあります。

抗生物質の使用

• 抗生物質は腸内の善玉菌バランスを乱し、消化不良やガスの発生を引き起こすことがあります。

便秘

• 便秘になると腸内にガスがたまりやすく、排出が困難になるためガス痛が強くなります。

食品不耐症

• 乳糖不耐症の人は乳製品を摂取するとガスが発生しやすく、グルテン過敏症の人は小麦などのグルテンを含む食品で同様の症状が現れます。