線維筋痛症および光療法

線維筋痛症は、広範囲にわたる痛み、筋肉の痛み、疲労によって特徴付けられます。他の多くの症状の中には、睡眠障害、脳の霧、消化器系の問題があります。線維筋痛症の治療法はないため、治療はその症状を処理するように設計されています。自然光の使用である光療法は、うつ病や季節性情動障害などの他の状態を治療するために使用されており、線維筋痛症の人にも使用できます。

1. 軽療法

   • 軽い療法は、自然光を体に送ることで機能し、それが治癒に役立つホルモンを放出します。線維筋痛症の人は、うつ病、疲労、不眠症、筋肉の痛みを助けるため、光療法の恩恵を受けることができます。

     光療法の最も一般的な形態は、明るい光療法と呼ばれます。光療法を実践する人は、体が概日リズム、睡眠、エネルギー、気分を制御するサイクルに基づいて動作し、体が受ける光の量に基づいていると考えています。

     光療法を受けるときは、概日リズムを回復する強力な蛍光灯を使用します。光療法を受ける人は、ライトボックスと呼ばれるものを使用します。このボックス内には、10以上のフルスペクトル電球があります。セッションの期間中、箱の近くに座ります。セッションは15分から3時間続くことがあります。セッション中に、箱の前に座ったままにしている限り、好きな活動に従事することが許可されます。

   他の形式

   • 他の2つの形態の光療法には、カラー光療法と低光レーザー療法が含まれます。カラーライトセラピーは色の光を使用します。これは、脳がセロトニンとエンドルフィンを減らすことを可能にする電気衝動に変換されます。これらのホルモンの放出は、痛みを和らげ、気分を高めるのに役立ちます。カラーセラピーセッションは15分から1時間続く傾向があります。

     低光レーザー療法は、冷たい光療法としても知られており、低光線レーザービームを体の問題領域に直接適用します。あなたの細胞は、レーザーによって放出される光子を吸収し、それがエネルギーに変換されます。このエネルギーは、より速い治癒を促進し、痛みを軽減するのに役立ちます。低光レーザー療法セッションは一般に15〜20分続きます。

   警告

   • 光療法は忍容性が高くなっていますが、最も一般的な副作用には目と皮膚の刺激が含まれます。一部の人々はまた、最初の数回のセッション中または後に吐き気を催します。不安や過度に刺激された場合、セッション時間を短縮する必要がある場合があります。緑内障、敏感肌の人、またはてんかんのある人には、光療法は推奨されません。