吐き気と下痢の対処法と治療ガイド

吐き気と下痢は多くの人が経験する一般的な症状です。多くの場合は自然に回復しますが、症状が長引く場合や重篤なサインがある場合は医師の診察が必要です。

主な原因

• 吐き気は、ウイルス性胃腸炎（胃腸風邪）、片頭痛、めまい、つわり、ロタウイルス感染、乗り物酔いなどさまざまな疾患の一般的な症状です。また、化学療法や全身麻酔、複数の処方薬の副作用としても現れ、過度のアルコール摂取や違法薬物でも引き起こされます。
• 下痢はウイルスや細菌感染、消化器疾患、食物不耐症、特定の薬剤使用などが原因で、緩い便、腹部痙攣、発熱、膨満感などの症状が出ます。

自宅でできる対処法

• 吐き気があるときは、食事を軽く、味付けは控えめにし、パンやクラッカーなどの淡白な食べ物を少量ずつゆっくり食べます。脂っこいもの、辛いもの、揚げ物、甘いものは避け、冷たい飲み物（水やジンジャーエール）をゆっくり飲みましょう。食後すぐの歯磨きや激しい運動は控えてください。
• 下痢の場合は脱水を防ぐために、水、ジュース（梨やリンゴは避ける）、スープなどの透明な液体を十分に摂取します。アルコールやカフェイン、乳糖、人工甘味料、フルクトースを含む食品は避け、脂肪分や辛味、食物繊維が多い食事も控えましょう。

医療機関を受診すべきサイン

• 吐き気が1週間以上続く、視界がぼやける、激しい腹痛や胸痛、失神、高熱、激しい頭痛がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
• 下痢が3日以上続く、または高熱、激しい腹部・肛門の痛み、血便や黒便、脱水症状が見られる場合は、医療機関を受診してください。薬剤や化学療法が原因の場合は、治療の調整で症状が軽減できることがあります。クローン病や過敏性腸症候群などの慢性疾患が背景にある場合は、根本的な治療が必要です。