神経質な胃（過敏性腸症候群）を和らげる方法

「神経質な胃」は、過敏性腸症候群（IBS）の別名としてよく使われます。主な症状は腹部の痙攣、下痢、便秘、ガスです。ストレスや緊張で症状が悪化することからこの名称が付けられました。まずは医師の診察を受け、症状の評価と治療計画を立ててもらいましょう。日常で症状を和らげるための対策もいくつかあります。

必要なもの

医師の診察を受ける。症状の医療評価が必要です。必要に応じてレントゲンや便検査などの追加検査が行われることがあります。生活習慣やストレス対処法についても詳しく伝えましょう。
処方薬について相談する。胃腸の緊張を緩和し、症状を軽減する処方薬があるか医師に尋ねてみましょう。
下痢止め薬を試す。市販の下痢止め薬はIBSによる下痢を緩和できますが、使用前に医師に相談してください。
ガス除去薬を使用する。市販のガス除去薬は腹部膨満感や痛みを軽減します。医師に適応を確認しましょう。
食物繊維の摂取を増やす。果物、野菜、ナッツ、全粒穀物などを積極的に取り入れましょう。繊維が豊富な食事は消化を助け、症状の軽減に役立ちます。高繊維食品が合わない場合は、市販の繊維サプリメントを医師に相談して使用してください。