血液循環療法

血液循環不良は、高血圧、静脈瘤、動脈の硬化など、多くの問題につながる可能性があります。それほど悲惨なレベルでは、暖かい日であっても、四肢が寒さを感じさせ、切り傷や打撲傷の癒しを遅らせることができます。循環不良は、肥満、運動不足、不十分な水分補給、または繰り返しの尿感染症など、多くのものによって引き起こされる可能性があります。循環が不十分な場合は、問題について医師に相談する必要がありますが、自分で多くの単純な救済策を適応させることもできます。

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     エクササイズは循環の改善に役立ちます。

   ダイエット

   • 良好な循環は、適切な水分補給から始まります。 1日8杯の水を飲んで、アルコールやカフェイン（脱水を促進する）から離れている人は、血液の供給から除去し、血流を改善します。健康的な食事はほぼ同じことをします：緑の緑豊かな野菜、柑橘系の果物、多くのタンパク質を含む赤身の肉。一方、脂肪の多い食品は、動脈を多くのガンクで詰まらせ、循環を悪化させる傾向があります。

   演習

   • 心拍数の増加は循環を改善し、定期的な運動よりも心臓を鼓動させるより良い方法はありません。デスクの仕事で働いていて、日中はあまり動き回らない人にとって特に重要です。ランニング、水泳、自転車に乗るなどの有酸素運動エクササイズは、心拍数を改善し、より小さな血管を拡大するのに非常に適しています。

   ホットおよびコールドトリートメント

   • 熱にさらされると、血液が皮膚の表面に近づきます。寒さにさらされると、血液が内臓に向かって移動します。 熱と寒さを非常に急速に交互に交互にすることで - シャワーのように - 血液はより速く体の周りを強制され、循環が改善されます。肌をやけどするのではなく、特定の身体部分で5〜6回お湯と寒さを交互に交互に行うことは、皮膚を傷つけないように慎重に行う必要があります。

   Cayenne

   • カイエンペッパーは、血管を強化し、心拍数を改善するのに役立ちます。どちらも循環に適しています。 目のような敏感な領域で問題を引き起こす可能性がありますが、それを少量またはレシピの一部として服用することは、循環を改善するための優れた方法です。

   Ginkgo biloba

   • ギンコは何千年もの間服用されており、主に脳への血流を増加させることにより、記憶を改善するためにしばしば使用されています。また、静脈瘤の治療にも使用でき、肺の循環を改善し、喘息に役立ちます。循環の一般的な治療法として、それは非常に効果的であると考えられており、カプセル形式の処方箋なしで摂取できます。