坐骨神経を癒す方法

坐骨神経痛、または坐骨神経の痛みは、腰から始まり、足を放射する不快感を指します。メイヨークリニックによると、坐骨神経の痛みは、椎間板ヘルニア、変性椎間板病、関節状態の問題など、別の問題の症状です。しかし、原因に関係なく、坐骨神経を癒す方法がいくつかあります。

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必要なもの

• 鎮痛剤
• 加熱パッド
• アイスパック
• 枕

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手順

1. • 1

     アクティビティを制限します。怪我や転倒によって引き起こされる一時的な坐骨神経入力の痛みは、治療せずに治癒する可能性があります。身体活動を減らし、数日間体を休ませて、状態が改善するかどうかを確認してください。

   • 2

     イブプロフェンやアスピリンなどの市販の抗炎症薬を服用します。パッケージの指示を読んで、指示どおりに取ります。

   • 3

     より強い抗炎症薬を検討してください。処方箋の強さの痛みの緩和について医師に尋ねてください。彼女はコルチコステロイド注射を推奨するかもしれません。

   • 4

     20分間、暖房パッドを痛みを伴う斑点に塗布します。

   • 5

     冷たい療法による鈍い痛みは、坐骨神経痛のもう一つの効果的な治療法です。坐骨神経にアイスパックを塗って炎症を軽減する - 20分、20分オフ。

   • 6

     カイロプラクターとトレメントオプションについて話し合います。痛みの重症度に基づいて、脊椎調整は神経圧を下げ、痛みを軽減する可能性があります。

   • 7

     立ち上がって直立したまま。重い物体の上に絶えず曲がったり持ち上げたりすると、長期間座っているように、炎症を起こした坐骨神経を悪化させる可能性があります。曲げや持ち上げを控え、時々立ち上がったり、痛みを和らげたりするために歩いてください。