耳鳴りのためのビタミン

耳鳴りは、耳の中を鳴り、鳴り、鳴り響く、鳴り響きます。 「ベルのようにくるくる」のラテン語である耳鳴りを使用すると、騒音レベルは70デシベルに達することがあり、真空クリーナーのモーターのように聞こえます。この状態の一般的な原因には、頭部外傷、高血圧、耳の感染、老化、大きな環境騒音への長時間の暴露が含まれます。ほとんどの医師は従来の治療方法を使用していますが、食事とビタミンは耳鳴りの救済を提供する場合があります。

1. ビタミンB-12

   • ビタミンB12は、神経を断熱して保護することが長い間知られています。この重要なビタミンの欠乏は、アミノ酸のレベル、ホモシステインを上昇させる可能性があります。これは、記憶喪失、反射障害、触覚および痛みの知覚の損傷、騒音による聴覚障害、耳鳴りなどの神経系の状態につながる可能性があります。本によると、「Vitaminsによる予防の癒し」によると、テルアビブ大学が完成した研究では、慢性耳鳴りの患者の36〜47％がB12欠乏症に苦しんでいることがわかりました。これらの同じ患者がビタミンの週に1,000マイクログラムを摂取したとき、54％がその状態の改善を報告しました。この研究では、騒音への長期的な曝露がビタミンB12レベルを枯渇させ、耳鳴りのリスクを増やす可能性があることも発見しました。ビタミンB-12が豊富な食品には、アサリ、ハム、サーモン、マグロが含まれます。

   マグネシウム

   • 低レベルのマグネシウムは、高レベルの騒音への長時間の曝露と併せて、co牛の神経細胞のエネルギー貯蔵を枯渇させる可能性があり、スパイラルチューブは内耳の一部を形成します。これにより、内耳細胞に損傷が発生する可能性があります。さらに、マグネシウム欠乏症は、小さな動脈が内耳につながる原因となり、耳鳴りの発達に役割を果たす可能性があります。誰もが、特に騒音に満ちた環境に住んでいる、または働いている人は、400 mgのマグネシウムの摂取量の恩恵を受けることができます。玄米、アボカド、ほうれん草、オートミール、ベイクドポテト、ネイビービーンズ、リマ豆、ブロッコリー、ヨーグルト、バナナは良い食物源です。

   ビタミンA

   • 高濃度のビタミンAはco牛に見られます。低レベルのビタミンは、難聴と耳鳴りに寄与する可能性があります。まだ科学的に証明されていませんが、ビタミンAサプリメントは、耳鳴りの患者に部分的な緩和を提供する可能性があります。ビタミンAが豊富な食品には、ニンジンジュース、カボチャ、サツマイモ、メロン、マグロが含まれます。

   亜鉛

   • 高濃度の亜鉛が内耳に見られるため、一部の医師は、亜鉛欠乏が耳鳴りに寄与する可能性があると考えています。イリノイ州ノースウェスタン大学医学部のジョージ・E・シャンボー・ジュニア博士は、「ビタミンによる予防の癒し」で、慢性の重度の耳鳴り患者の25％が亜鉛欠乏であると指摘しました。亜鉛の推奨毎日の用量は15ミリグラムです。食料源には、調理済みのカキ、牛肉、子羊、卵、全粒穀物、ナッツ、ヨーグルトが含まれます。

   より多くのビタミン

   • 耳鳴りは耳への血流の不良に関連しているため、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチンなどの抗酸化物質が有益である可能性があります。彼らは細胞膜の損傷を防ぐのに役立つだけでなく、動脈を開いた状態に保ち、プラークの蓄積を防ぐのにも役立ちます。毎日400のビタミンEの国際ユニット、250ミリグラムのビタミンC、1日2回、ベータカロチンの50,000の国際ユニットのレジメンは、耳鳴りに苦しんでいる人への推奨です。