顔の過剰な発汗に効く家庭療法

会議やイベントの最中に顔がびっしょり汗だくになると、とても恥ずかしいですよね。体の他の部位でも汗は恥ずかしいものですが、特に顔の汗が多いと日常生活が苦痛になることがあります。外が寒くても、室温が低くても、突然顔に大量の汗が出ることがあります。そんなときに試したい、家庭でできる対策をご紹介します。

食事

• 食事は発汗に大きく関わります。神経系が汗のコントロールを行うため、刺激になりやすい食べ物は避けましょう。

  カフェインの多いコーラ、紅茶、コーヒーは控え、代わりに水分を多めに摂りましょう。水は体内の老廃物を流すのに役立ちます。ハーブティーを飲むなら、神経を落ち着かせるカモミールがおすすめです。

  食物繊維が豊富で、野菜や果物を中心とした食事が理想です。ただし、玉ねぎ、ブロッコリー、アスパラガスは発汗を促す可能性があるので控えめに。肉類も刺激になることがあるため、可能であればベジタリアン食に切り替えてみてください。

ハーブ

• ハーブは古くから様々な症状の改善に使われてきました。ハーブ入りのフェイススクラブは毛穴を開き、体内に溜まった毒素を排出させる効果があります。最初は汗が増えることがありますが、毒素が減ると徐々に汗の量も減少します。使用頻度は週に2回程度が目安です。

  具体的なレシピとして、朝にカブジュース1杯とセージティー1カップを飲む方法があります。また、サンダル草に少量の牛乳を加えてペーストにし、顔に塗布するのも効果的です。ローズウォーターで顔を拭くと、ひんやりとした感覚が得られます。

衣類の選び方

• 服装は発汗量に直接影響します。軽くて通気性のある素材を選び、暗い色や重い生地は避けましょう。綿やリネンなどの天然素材は空気の流れを良くし、汗をかきにくくします。体にフィットしすぎるタイトな服は避け、ゆったりとしたシルエットで動きやすさを保ちましょう。

  足元も重要です。通気性の良い薄手の靴下と、締め付けの少ない快適な靴を選びましょう。足が不快になると足元から汗が出やすくなり、全身に影響を及ぼすことがあります。