脂肪肝症状の代替治療

肝臓が脂肪の堆積物を蓄積し始めると、脂肪肝臓と呼ばれるものに苦しみ始めることができます。一般に非アルコール性脂肪肝疾患と呼ばれるこの状態は、通常、人々に問題を引き起こさないが、臓器内の炎症や刺激を促す可能性がある。時間が経つにつれて、これは最終的に肝臓組織の形成をもたらし、肝臓の全体的な機能を妨げます。これが起こると、状態を改善するために治療が必要になることがよくあります。

1. ライフスタイル治療

   • 非アルコール性脂肪肝疾患の標準的な治療法はないため、ほとんどの医師は、脂肪の堆積物に寄与する可能性のある要因を減らすために「代替」ルートを推奨しています。最も一般的なものの1つは、あなたが運んでいるかもしれない過剰な体重を減らすことです。これを行うために、ほとんどの人は食習慣を変えて運動レジメンを変更することで利益を得るため、食事の飽和脂肪とカロリー摂取量を減らし、毎日携わる運動の量を増やします。

     果物、野菜、全粒穀物は、ほとんどの肉や乳製品よりもはるかに少ないカロリーを含むだけでなく、ビタミンと栄養素の素晴らしい供給源です。牛肉と豚肉を鶏肉と魚と交換します。食事ヘルパー、缶詰のスープ、冷凍ディナーなどの高度に加工された食品を排除し、チップやキャンディーの代わりに、ナッツ、ニンジン、リンゴなどの健康的なスナックを選びます。これらのすべては、コレステロールを下げて肝臓内の脂肪の蓄積を防ぐのに大いに役立つ可能性があります。

     運動のために、毎日少なくとも30分間の身体的運動を組み込んでみてください。あなたの健康に本当に利益をもたらすのに、ウォーキング、サイクリング、ジョギングは30分しかかかりません。テニスやバスケットボールなどのウェイトと競争力のあるスポーツを持ち上げることは、カロリーの燃焼に役立つだけでなく、筋肉の発達を促進し、脂肪鉱床の可能性を軽減することもできます。職場で階段を上がったり、食料品店に歩いたりするなどの簡単なことでさえ、物理的なフィットネスを日常生活に組み込むことができます。

   アルコール制限

   • 脂肪肝臓を治療する別の方法は、アルコールの消費を避けることです。すでに脂肪肝疾患に苦しんでいる場合、アルコールは肝臓をさらに刺激し、炎症を起こさせ、最終的に瘢痕組織を発達させる可能性があります。アルコールを避けることで、特にライフスタイルの変化と肝臓に結合する場合、さらなる損傷の可能性を軽減します。

   抗酸化消費

   • 抗酸化物質の使用は、肝臓の脂肪堆積物の蓄積を緩和し、潜在的に打ち消すことができるといういくつかの信念があります。ビタミンA、C、E、およびカロテノイドとセレンは、今日使用されている最も一般的な抗酸化物質です。ただし、これらをサプリメントの形で摂取するだけでは、肝臓に何らかの有益な影響を与えるのに十分ではないかもしれないので、これらの栄養素の実際の食物源を探してください。

     ニンジン、ブロッコリー、トマト、スカッシュ、ケール、アプリコット、桃はすべて、ビタミンAとカロテノイドの両方の優れた供給源です。緑の葉の野菜（ほうれん草やキャベツなど）、トマト、緑のペッパーブロッコリー、イチゴ、柑橘類にはビタミンCが豊富です。ナッツ、魚、鶏肉、七面鳥、全粒穀物は、セレンを手に入れるのに最適な食べ物です。したがって、抗酸化物質を使用してあなたの状態を治療するためにサプリメントに目を向ける代わりに、これらの栄養素をソースから直接取得してみてください。