ストレスと不安の乾燥口の治療

ストレスや不安は、大人と子供の両方の個人に影響を与える可能性があります。ストレスや不安があなたに影響を与えている場合、あなたはあなたがこれまで持っていなかった特定の身体的問題に気付くかもしれません。それらの問題の1つは口の乾燥です。不安に苦しむ個人が異なって呼吸し始めるため、口の生物が発生します。この状態を治す方法はいくつかあります。

1. 呼吸運動

   • ストレスや不安は、あなたが異なって呼吸する原因となる可能性があります。気づかないかもしれませんが、あなたの体はそうします。いくつかの呼吸エクササイズに取り組むことで、口が乾燥するのを止めるだけでなく、自分自身も落ち着かせることができます。これにより、ストレスと口の両方に同時に対処するのに役立ちます。騒音のない部屋にいて、椅子やソファに座席を持っていることを確認してください。深呼吸をして、10秒間保持してから、ゆっくりと出します。一度にすべてを出さないでください。これを4、5回繰り返してから休憩します。それよりももうそれを行うと、あなたは軽い頭を得るかもしれません。トリックは、これを1日を通して数時間に1回、そしていつでも不安を感じ始めることです。最終的にあなたは再び再び呼吸し、あなたの乾燥口は消えます。

   湿気

   • 口を湿らせてください。脱水が口の枯れを悪化させる可能性があるため、毎日8杯の水を飲んでいることが重要です。一日中、口を湿らせるために硬いキャンディーを吸ってください。もう1つのトリックは、朝一番にシャワーを浴び、蒸気を引き起こすほど暑いことを確認することです。鼻の蒸気を喉に呼吸します。これにより、夜間に生じる乾燥が軽減されます。

   避けるべきもの

   • 特定のものは口の乾燥を引き起こしたり、口の乾燥を悪化させる可能性があります。アルコールとカフェイン入り飲料の両方が脱水を引き起こします。これはあなたの口を乾かしたままにします。あなたはそれらを避けるべきです。また、酸性またはスパイシーな食品は酸性逆流を引き起こす可能性があるため、離れておく必要があります。酸逆流は、口の乾燥を引き起こす可能性があります。これらのタイプの食品は、不安レベルも上昇させることが知られています。

   専門的なヘルプ

   • ストレスや不安のレベルを制御できない場合は、口の乾燥を取り除くことができない場合があります。口の乾燥を自分で治すことに失敗したら、専門家を巻き込む必要があります。訓練を受けたカウンセラーは、あなたの問題の根本を助けることができます。不安の起源に対処することにより、不安を軽減し、最終的に排除するのに役立ちます。口の乾燥は、完全に硬化するまで問題が発生し続けます。