カリウム欠乏症の原因

カリウムは、人体が代謝と心血管および神経系を調節する電気機能を実行するために必要な電解質です。 鉱物は、体の酸塩基レベルのバランスを保つため、重要です。 カリウム欠乏は、臓器、筋肉、細胞の適切な機能を破壊する可能性があります。 赤字にはいくつかの原因があります。

1. 貧弱な食事

   • カリウムの貧しい食事は、あなたの体の欠乏に貢献する可能性があります。食事中の低カリウムの長期にわたる期間は、低カリウム血症を引き起こす可能性があります。これは、あなたが食べるものにもかかわらず、体が必要な毎日のカリウムレベルを維持できない状態です。この状態は、疲労、記憶喪失、不安、不眠症を引き起こす可能性があります。ほとんどの自然食品には、少量のカリウムさえ含まれています。ただし、果物、野菜、牛乳、一部の肉などの特定の食品は、ミネラルの割合が高いです。バランスをとって食べられるこれらの食品は、カリウムレベルが低すぎたり高すぎたりするのを防ぎます。低カリウム血症やカリウム欠乏に関連するその他の健康問題を避けるために、魚、特にサーモン、タラ、ヒラメのバランスの取れた食事を食べてください。大豆製品、ブロッコリー、トマト、バナナ、アプリコット、ヨーグルトも、カリウム欠乏を防ぐ優れたフードステープルです。グリシルルヘチン酸を含む多くの甘草と噛むタバコを消費することは、カリウムを吸収する体の能力を妨げる可能性があります。

   利尿薬と下痢

   • 水の丸薬または利尿薬は、細胞からカリウムを洗い流します。利尿薬を消費することは、低カリウム血症の主要な原因の1つであると考えられています。水の丸薬を服用している場合は、医師に相談して血液をチェックして、カリウムレベルが低下しすぎていないことを確認してください。下痢は、体からカリウムやその他のビタミンやミネラルを排除します。下剤を使用すると、カリウムレベルも低下する可能性があります。

   腎臓病

   • リドル、バター、クッシングの症候群などの腎臓関連疾患は、適切なカリウムレベルを維持する体の能力を弱めます。病気は一般に遺伝学によるものであり、多くの場合、小児期に始まります。血液検査と腎生検は病気を明らかにすることができます。腎不全を経験しており、透析を受けている場合は、カリウムレベルが高い可能性があるため、カリウム摂取量を増やす前に医師に相談する必要があります。

   投薬

   • 高血圧や高血圧の治療に使用される場合がある利尿薬に加えて、チアジド、ペニシリンナトリウム、コルチコステロイド、副腎ホルモンなどの薬物は、カリウムを吸収する体の能力を妨げる可能性があります。イオン交換樹脂、コレステロールとインスリンを下げるためによく使用される薬もカリウム欠乏を引き起こす可能性があります。

   考慮事項

   • 不均衡なカリウムレベルは、深刻な健康状態を引き起こす可能性があります。神経性食欲不振や過食症などの摂食障害は、体からビタミンやミネラルを強制し、カリウム欠乏症に寄与する可能性があります。特に一日の最も暑い時期に、過度の屋外運動により、あなたは大量に汗をかきます。組み合わせると、2つはあなたの体が健康なカリウムレベルを維持することを困難にします。損失に対抗するには、屋内または早朝または夕方に運動することを検討し、ビタミンとミネラルを含む液体をたくさん飲むことを検討してください。