カリウムレベルとその効果について

カリウムレベルは、体内で維持するために最も重要な電解質バランスです。カリウムが多すぎるか少なすぎると、深刻な病状、さらには死に至る可能性があります。あなたの身体的幸福に少し注意を払って、深刻な医師の診察が必要になる前に、カリウムの不均衡を迅速に捕まえることができます。

1. 重要性

   • 電解質カリウムの体の繊細なバランスは、健康に必要です。カリウムが多すぎると、心臓を含む筋肉の収縮を引き起こす可能性があり、死に至る可能性があります。カリウムが少なすぎると筋力低下が生じ、不規則な心拍も引き起こします。

   関数

   • カリウムの最も重要な機能には、心拍の調節、液体バランス、筋肉、神経伝導、および血糖の筋肉燃料グリコーゲンへの変換が含まれます。低カリウムレベル（低カリウム血症）の最初の兆候の1つは、筋力低下と疲労です。より一般的な障害であるカリウム（高カリウム症）が多すぎるという最初の兆候は、筋肉のけいれんです。精神的状態の変更は、低カリウムレベルの一般的な症状でもあります。

   考慮事項

   • カリウムレベルは、逆に体の電解質バランスのナトリウムになります。多くの場合、低カリウムレベルはナトリウムの過剰な摂取によって引き起こされます。非常に活発な人は、この電解質が汗で排泄されるため、カリウムの消費を増やす必要があると感じるかもしれません。嘔吐と下痢はまた、カリウムレベルが低く、長期にわたるエピソードは2日以上を医師にチェックする必要があります。

   予防/解決策

   • 食料源だけでなく、麻薬や健康食品店で入手できるサプリメントでカリウムレベルを上げることができます。 バナナ、リマ豆、アボカド、ジャガイモは、最も高いカリウム含有食品の1つです。ヨーグルトの人気ブランドもカリウムで強化されています。これらを週に数回食事に追加すると、体内の適切なカリウムレベルを維持するのに役立ちます。

   警告

   • 重度のカリウムの不均衡は、医療専門家によって治療されなければなりません。休息または不規則な心拍（速いか遅いか）、長期にわたる吐き気や嘔吐または急性精神星の変化を伴わない急性筋肉の脱力を発症する場合は、医師に相談してください。これらはすべてカリウムの不均衡の兆候であり、すぐに治療する必要があります。