ホームパシック・アルニカの使用方法と効果
概要
アルニカはシベリアやヨーロッパの山岳地帯に自生する多年草で、身長は30〜60センチメートルほどです。鮮やかな緑の葉と、デイジーに似た黄色～橙色の花をつけます。1500年代から、筋肉の痛みや炎症を和らげ、創傷の治癒を促す目的で利用されてきました。
ホームパシック製剤として外用に用いる場合は、クリーム・軟膏・サルブなどが安全とされています。一方、口から摂取すると重篤な副作用を引き起こす恐れがあるため、医師の直接的な監督なしに内部使用することは推奨されません（メリーランド大学医療センター）。
使用手順
-
ステップ1：必ず「ホームパシック・アルニカ」の軟膏やチンキを購入し使用してください。Lauri Grossman 医師によれば、ホームパシック製剤は副作用がなく、子ども・妊婦・高齢者を含むすべての人に安全です。非ホームパシックのハーブ製剤や自家製ブリューはめまい、下痢、不整脈、最悪の場合は死亡に至る可能性があります。
-
ステップ2：使用前に必ず医師に相談しましょう。製品がハーブかホームパシックか不明な場合は、医師の判断を仰ぐことが重要です（メリーランド大学医療センター）。
-
ステップ3：外用としてホームパシック・アルニカの軟膏・サルブ・クリームを、打撲、捻挫、筋肉痛、やけど、関節炎、炎症、虫刺され、腫れなどに塗布します。製品ラベルの用量指示に従い、開放創や皮膚潰瘍には使用しないでください。
-
ステップ4：事故・手術・スポーツ障害後の回復を早めるために、アルニカを使用して痛みや腫れ、内出血を軽減します。Grossman 医師は、外傷後の患者回復を促進するために病院でもアルニカが利用されていると述べています。
-
ステップ5：ホームパシック・アルニカのチンキを使ってオイルを自作できます。市販のアルニカオイルを使用するか、1オンス（約30ml）のチンキに5オンス（約150ml）の植物油を混ぜれば、外用オイルとして使用可能です。
-
ステップ6：圧迫療法として、1オンスのチンキを10オンス（約300ml）の温水に混ぜます。その液に布を浸し、軽く絞って痛む部位に貼ります。混合液は24時間以内であれば再利用でき、同様に圧迫を続けることができます。