筋肉の緊張とは何ですか？

ひずみは痛みを伴う状態であり、腱または筋肉の引き裂きまたは伸びによるものです。最も一般的に影響を受ける地域は、背中とハムストリングです。

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     バック株は最も一般的な株の1つです。

   ひずみ対捻rain

   • ひずみと捻rainという用語は、しばしば交換可能に使用されますが、それらは2つの異なる条件です。捻rainは靭帯に影響し、株は筋肉と腱に影響します。

   症状

   • メイヨークリニックによると、株の症状は怪我の重度に依存します。いくつかの一般的な症状は、剛性、痛み、腫れ、打撲です。重度の株は、腫れ、有意な出血、打撲、筋肉機能の喪失を引き起こす可能性があります。

   原因

   • 通常、走り、投げ、ジャンプ、重い持ち上げなどの活動中に、筋肉の突然の激しい収縮があると、急性株が発生します。慢性株は、筋肉の延長された再発の動きがあるときに発生します。

   治療

   • 自宅で軽度から中程度の株を治療することができます。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販薬を使用して痛みを和らげ、腫れを鎮めるためにアイスパックを使用します。ブレースとスプリントは通常、より重度の株を修正しますが、メイヨークリニックによると、完全な回復には手術が必要な場合があります。

   予防

   • ストレッチングは、株に対する最良の予防策です。エリアのブレース、テーピング、ラッピングも人気のある方法です。