筋肉の緊張（肉離れ）とは？原因・症状・治療・予防を徹底解説
背中の肉離れは最も一般的な肉離れの一つです
肉離れと捻挫の違い
肉離れ（ストレイン）と捻挫はしばしば混同されますが、実は異なる状態です。捻挫は靭帯を損傷し、肉離れは筋肉や腱が伸びたり裂けたりすることで起こります。
症状
メイヨークリニックによると、肉離れの症状は損傷の程度によって異なります。主な症状は硬直、痛み、腫れ、内出血です。重度の場合は大きな腫れや出血、筋肉機能の喪失が見られます。
原因
急性の肉離れは、ランニングや投げ、ジャンプ、重いものを持ち上げるといった激しい動作で筋肉が急激に収縮したときに起こります。慢性の肉離れは、同じ動作を繰り返すことで筋肉が長期間にわたり負荷を受け続けることで発生します。
治療法
軽度から中等度の肉離れは自宅で対処可能です。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販薬で痛みを和らげ、氷嚢で腫れを抑えます。重度の場合は装具やサポーターで固定し、場合によっては手術が必要になることもあります（メイヨークリニック参照）。
予防策
ストレッチは肉離れ予防の基本です。さらに、装具やテーピング、ラッピングなどで筋肉を保護する方法も有効です。