テニス肘（外側上顆炎）の症状と対策

テニス肘は外側上顆炎とも呼ばれ、前腕の腱が過度に使用されることで起こります。テニスだけでなく、さまざまな日常動作でも発症します。痛みは肘の外側にあり、6か月から2年で自然に改善することが多いですが、症状が手首や前腕へ広がることもあります。市販の鎮痛剤で多くの場合緩和できますが、手術は稀です。

症状

• 手首を伸ばすときや、肘から手首・前腕にかけて痛みが走ります。
• ドアノブや瓶の蓋を握るときに痛みが増し、握力が低下します。
• ゴルファー肘と似ていますが、痛みは肘の外側に現れます。

注意点

• 痛みが鎮まらない、腫れや熱感がある、発熱がある、腕が曲げられない、変形が見られる場合は速やかに医師の診察を受けてください。

合併症

• 症状を放置すると慢性痛に移行し、長期間にわたり痛みが続く恐れがあります。
• 治癒前に過度に腕を使用すると、慢性化が進みやすくなります。

治療法

• 市販の鎮痛剤で痛みを和らげます。
• 理学療法士の指導のもと、前腕筋群を強化するエクササイズを行います。
• 肘の使い方を見直し、負担を減らす工夫をします。サポーターやストラップの使用も有効です。
• 上記で改善しない場合に限り、外科的手術が検討されます。

P.R.I.C.E.（テニス肘の応急処置）

• Protection（保護）: 痛みを誘発する動作を避ける。
• Rest（安静）: 完全に使わないのではなく、負荷の少ない範囲で動かす。
• Ice（冷却）: 冷却パックや氷で腫れを抑える。
• Compression（圧迫）: 弾性包帯やコンプレッションスリーブで圧迫する。
• Elevation（挙上）: 心臓より高い位置に肘を上げ、腫れを軽減する。