女性と男性の通常の筋肉量とは何ですか？
女性：
- 平均：総体重の25〜30％
- 中程度の運動：総体重の30〜35％
- 高運動：全体重の35〜40％
男性：
- 平均：総体重の35〜40％
- 中程度の運動：総体重の40〜45％
- 高運動：全体重の45〜50％
これらは一般的な範囲であり、個々の筋肉量は人によって大きく異なる場合があることに注意してください。たとえば、非常に運動能力のある人は、座りがちな人よりもはるかに高い割合の筋肉量を持っている可能性があります。
筋肉量を心配している場合は、医療専門家と話すことをお勧めします。彼らはあなたの個々の状況を評価し、あなたの筋肉量が健康な範囲内であるかどうかを判断できます。