固定筋（フィクサー）の役割と主な例

固定筋とは

固定筋は、体の特定部位を安定させつつ、他の部位の動きを可能にする筋肉です。協働筋（シナジスト）として、別の筋肉と連携し、調和の取れた動作を実現します。多くの場合、ペアで働き、安定性を保ちながら動きをサポートします。

大殿筋（Gluteus maximus）：股関節の後部にある大きな筋肉で、股関節の伸展と安定に寄与します。立位や歩行に重要です。

脊柱起立筋（Erector spinae）：背骨に沿って走る筋群で、腹筋と共に胴体の安定性を保ちます。

縫工筋（Sartorius）：大腿前面の細長い筋肉で、股関節と膝関節の屈曲・回旋を助け、膝関節の安定にも関与します。

僧帽筋（Trapezius）：首から上背部にかけて広がる大きな筋肉で、肩の動きや頭部の回転を補助し、肩甲骨の安定を支えます。