動的収縮と静的収縮を正しく理解する: 筋肉の種類と特徴

誤解の解消: 動的と静的の区別

「動的静的筋収縮」という概念は存在しません。筋肉の収縮は大きく分けて動的収縮と静的収縮の二種類です。

動的収縮は筋肉の長さが変化するもので、求心性（短縮）と遠心性（伸長）に分類されます。一方、静的収縮は筋肉の長さが変わらない等尺性収縮です。