末梢神経障害のある人の運動の利点

末梢神経障害は、怪我、アルコール乱用、毒素曝露、または糖尿病の合併症によって引き起こされる可能性のある一般的な神経障害です。末梢神経障害は、脳と脊髄間の情報伝達を妨げ、筋肉変性、しびれ、消化器系の問題、異常な血圧など、多くの症状を引き起こす可能性があります。末梢神経障害の運動は、筋肉への血液や酸素の流れを改善し、血圧を調節し、全体的な幸福を改善することができます。

1. 筋力

   • 末梢神経障害の運動の最も重要な利点の1つは、筋肉を強化し、末梢神経障害に関連する筋肉変性を遅くすることです。末梢神経障害のある人は、筋肉が定期的に行使されず、不動につながる場合、筋肉萎縮を経験する可能性があります。筋肉を強化することは、筋肉のけいれん、筋肉のけいれん、器用さの喪失など、末梢神経障害の厄介な症状のいくつかと戦うのにも役立ちます。

   柔軟性

   • 末梢神経障害のある人は柔軟性が失われる可能性があるため、ヨガの姿勢などの柔軟性を強調する末梢神経障害の運動は、この状態の人々にとって特に有益です。ウォーキングや自転車の短いスティントは、末梢神経障害のある人の柔軟性を向上させることもできます。 1997年10月の理学療法ジャーナルの調査報告書では、ジャネットL.ルーランドとリチャードK.シールズは、仰pine延のハムストリング、膝から胸、かかとのコードが伸びることを推奨しています。

   血圧

   • 末梢神経障害の症状の1つは、血圧の異常です。中程度の運動は、一般集団の血圧を低下させることが知られており、2004年10月の神経学レビューの記事によると、運動した末梢神経障害のある人は血圧が10 mmhgの低下で低下しています。穏やかなヨガや太極拳などの運動システムは、特に血圧が高くなる傾向がある場合、血圧の調節にさらに効果的である可能性があります。

   その他の利点

   • Neurology Reviewsは、コレステロール値の改善や足の振動を感知する能力の改善など、末梢神経障害のための運動の他の利点を報告しています。 Ruhland and Shieldsの研究では、運動した末梢神経障害のある人は、運動していない人よりも有意に少ない身体の痛みを報告しました。また、運動はエネルギーレベルを上げ、幸福感と生活の質を高める可能性があります。

   警告

   • 末梢神経障害のための運動には多くの潜在的な利点がありますが、運動が多すぎると有害です。あなたの運動計画についてあなたの医療提供者と話し合い、あなたの症状を悪化させるのではなく役立つ運動ルーチンを選択することが重要です。肘と膝関節に圧力をかけるかつての位置や運動を避けてください。末梢神経障害のためにヨガクラスを選択する場合は、暑いクラスを避け、ヨガ療法のトレーニングを受けたインストラクターを探してください。糖尿病によって引き起こされる末梢神経障害のある人は、足の緊張のために有酸素運動を避けるべきです。