強迫性障害の兆候を特定する方法

強迫性障害（OCD）は、人生のほぼすべての年齢で現れることがあります。発症の最も一般的な年齢は15〜25歳ですが、小さな子供から高齢者までの誰もがこの破壊的な不安障害を発症する可能性があります。症状は軽度から重度の範囲であり、強迫観念のみで構成され、強制のみで構成されている可能性があります。それは深刻なストレスを引き起こし、日常生活を妨げる可能性があるため、できるだけ早くそれを扱うことが重要です。ただし、最初に強迫性障害の兆候を特定できる必要があります。

手順

1. • 1

     反復的な活動に注意してください。ドアを閉める前に何度も何度もドアノブに手を洗ったり、ドアノブに触れたり、これらのアクションを制御できないことに気付いた場合、OCDの古典的な兆候である強制に苦しんでいる可能性があります。

   • 2

     強迫観念を特定します。これらは、あなたの同意なしにあなたの頭を通り続ける考えであり、通常は1つのトピックに焦点を当てています。強迫観念は宗教的または性的なテーマを中心にする傾向がありますが、頭から抜け出すことができないトピックになる可能性があります。

   • 3

     強迫観念があなたをどのように感じさせるかに注意してください。典型的なOCDの強迫観念は、患者に多くの不安を引き起こす傾向があり、しばしば不安を和らげるか、それを追い払う方法として強制につながります。

   • 4

     あなたの強迫観念と強迫が合理的であるかどうかを自問してください。 OCDのほぼすべての患者は、彼らの症状が合理的ではないことを知っていますが、それらを止めることは無力だと感じています。これは、OCDをそれに苦しむ人々にとってとてもイライラするものの大きな部分です。

   • 5

     強制を行った後、安心感を特定します。強制は強迫観念によって生み出される不安のリリースバルブであることが多いため、OCDに苦しむほとんどの人は、関連する強制を実行したときに大いに緩和されていることがわかります。

   • 6

     衝動の実行に毎日どれだけの時間を費やすかを観察してください。 1日を10分以上かけて実行するための強制は、OCDを示している可能性があります。