骨粗鬆症に関する誤解

家族に骨粗鬆症があるから自分も必ずなる

家族に骨粗鬆症の患者がいるとリスクは上がりますが、食事や運動で健康管理すれば予防できる可能性も高まります。今すぐ生活習慣を見直しましょう。

骨粗鬆症は高齢者だけの病気

必ずしもそうではありません。25歳頃から骨密度が低下し始める人もいます。若い頃からの予防が重要です。

骨粗鬆症は深刻な病気ではない

実際は深刻です。米国・欧州・日本で7,500万人以上が罹患し、骨密度低下の前段階である骨減少症だけでも2億人を超えます。症状が現れないうちに骨折が起こることが最大のリスクです。

白人とアジア人だけが骨粗鬆症になる

白人やアジア人はリスクが高い傾向にありますが、他の人種・民族でも発症します。人種に関係なく自己管理が必要です。

牛乳を飲めば骨粗鬆症を防げる

牛乳だけでは不十分です。カルシウム以外にもビタミンD、マグネシウム、たんぱく質など、最低でも17種の栄養素が関与します。バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。

骨粗鬆症になっても何もできない

実際には、骨密度の減少を抑える薬や、筋力トレーニングによる骨量の維持・増加が可能です。診断を受け、適切な治療と生活習慣の改善で、健康な生活を続けられます。