骨粗鬆症のために家庭薬を使用する方法

骨粗鬆症は、特に女性にとって、アメリカでは流行です。 50歳以上のすべての女性の半分は骨粗鬆症であり、骨粗鬆症のすべての人の80％は女性です。女性が閉経に到達すると、彼女の体はエストロゲンの産生を劇的に減らします。このエストロゲンの減少は、骨密度の減少の原因です。それは、男性よりも自然に薄い骨と相まって、男性よりも女性の方が骨粗鬆症の症例が増えることにつながります。あなたの骨密度の多くは継承されていますが、状態を予防して治療することができることがあります。処方薬を服用する代わりに、一部の人々は自然なルートに行くのが好きです。骨粗鬆症を自然に治療するためのいくつかの家庭療法があります。

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必要なもの

• ビタミンDサプリメント
• ピーナッツバター
• 酢
• グリーンサラダ
• 豆腐
• リンゴ

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手順

1. ビタミンD

   • 1

     毎日15分間太陽の下で座ることができない場合は、ビタミンDサプリメントを服用してください。日光はすべて悪いわけではありません。実際、日光があなたの肌に触れると、あなたの体は実際にビタミンDを作ります。これは骨密度と骨粗鬆症治療にとって非常に重要です。

   • 2

     毎日2杯のピーナッツバターを食べます。ピーナッツバター大さじ2杯にマグネシウムが50 mgです。マグネシウムは、骨量の強化と再建に大いに役立つことがわかっています。

   • 3

     サラダに酢を加えます。それは、骨のカルシウムを吸収する体の能力を高めます。食べるだけでなく、骨粗鬆症にも最適です。

   • 4

     お気に入りのキャセロールの肉を豆腐で置き換えます。もちろん、キャセロールを修正するたびにこれを行う必要はありませんが、骨には非常に良いことです。豆腐の大豆は、エストロゲンの一種としてマスクされており、実際に骨密度を増加させる可能性があります。

   • 5

     毎日1つの大きなリンゴを食べて、ホウ素を食事に加えます。ボロンは、あなたの体がすでに持っているカルシウムを保持させるミネラルです。骨密度を高めたり、カルシウムを吸収する体の能力を高めたりすることはありませんが、実際には骨密度が密度が低くなるのを防ぎます。