骨粗鬆症とは何か？ - WebMD
骨粗鬆症とは？
骨粗鬆症は、骨が弱く脆くなる疾患です。体内で骨が過剰に失われる、あるいは新たに作られる骨が不足することで、骨密度が低下し、転倒だけでなく、咳やくしゃみといった日常的な動作でも骨折しやすくなります。
米国では最も一般的な骨疾患で、約1,000万人が罹患していると推定されています。女性に多く、特に50歳以上の方に多く見られます。
骨粗鬆症のリスク要因
- 年齢：年を取るほどリスクは高まります。
- 性別：女性の方が男性よりリスクが高いです。
- 人種：白人・アジア系は、黒人やヒスパニック系に比べリスクが高いとされています。
- 家族歴：骨粗鬆症の家族歴があると罹患リスクが上昇します。
- 閉経：閉経後の女性はエストロゲン減少によりリスクが増大します。
- 特定の疾患：クッシング症候群、糖尿病、甲状腺疾患などがリスクを高めます。
- 特定の薬剤：ステロイドや一部のがん治療薬は骨密度低下を招きます。
- 食生活：カルシウムやビタミンDが不足するとリスクが上がります。
- 生活習慣：喫煙、過度の飲酒、運動不足もリスク要因です。
骨粗鬆症の症状
初期段階では自覚症状がほとんどありませんが、進行すると以下のような症状が現れます。
- 背中の痛み
- 骨折（特に股関節、脊椎、前腕）
- 身長の低下
- 胸椎の変形（猫背・後弯）
- 歯の喪失
骨粗鬆症の診断
骨密度検査（DXA）が標準的な診断方法です。股関節、脊椎、前腕などの部位で、骨に含まれるカルシウム量やミネラル量を測定し、骨密度の数値を評価します。
骨粗鬆症の治療
- カルシウム・ビタミンDの補充：食事で十分に摂取できない場合はサプリメントで補います。
- ビスホスホネート：骨吸収を抑える薬で、最も一般的に使用されます。
- その他の薬剤：テリパラチド、ストロンチウムラナレート、ラロキシフェンなどがあります。
- 生活習慣の改善：定期的な運動、バランスの取れた食事、禁煙、適度な飲酒制限などが骨の健康維持に役立ちます。
骨粗鬆症の予防
- カルシウムとビタミンDを十分に摂取：食事やサプリで推奨量を確保します。
- 定期的な負荷運動：ウォーキング、ジョギング、ダンスなどの体重負荷がかかる運動が有効です。
- バランスの良い食事：果物、野菜、全粒穀物を中心に栄養バランスを整えます。
- 禁煙：喫煙は骨を脆くします。
- 適量の飲酒：過度のアルコールはカルシウム吸収を妨げ、骨量減少を招きます。
これらのポイントを日常に取り入れることで、骨粗鬆症の予防と骨の健康維持が期待できます。