境界性骨減少症の治療と予防

特徴

• 骨密度は30歳頃から徐々に低下し始め、特に女性は更年期に入ると急激に骨量が減少します。
• ミネラルや骨量が失われると、骨折しやすくなります。

原因

• 既存の疾患や治療、生活習慣が骨減少を引き起こすことがあります。
• 喫煙、運動不足、炭酸飲料や過度のアルコール摂取はリスクを高めます。
• 痩せ型、白人・アジア系女性、家族に骨粗鬆症の既往がある人は特に注意が必要です。

重要性

• 骨減少は病気ではなく、骨粗鬆症へ進行する可能性がある状態です。
• 30歳以降はカルシウム豊富なバランスの良い食事と適度な運動で、骨量低下を遅らせることができます。

治療法

• 生活習慣の改善が基本です。具体的には、体重負荷のある運動、カルシウムとビタミンDを多く含む食事、禁煙、アルコールと炭酸飲料の摂取制限が推奨されます。

予防・対策

• 骨密度測定（BMDテスト）は、骨量と骨減少リスクを評価する唯一の方法です。
• 検査結果をもとに、医師と相談しながら最適な骨量増強プランを立てましょう。