PMSを管理するためにハーブを使用する方法

PMSの症状は、市販薬（OTC）薬で治療できますが、一部の女性はPMSの不快感を軽減するのに役立つ自然なハーブを好みます。多くの医療専門家は、ハーブの治療法は効果的ではないと感じていますが、一部の女性はハーブを使用してPMSをうまく管理しています。

手順

1. PMS にはハーブ治療を使用してください

   • 1

     PMSを治療するための処方薬の低リスク代替品としてハーブを選択してください。

   • 2

     経験するPMS症状のリストを作成し、評価システムを使用して各症状の強度と頻度を決定します。

   • 3

     最も不快感を引き起こし、一度に1つの症状を排除することに取り組むPMS症状に集中します。複数の症状を一度に治療すると、ハーブの影響を識別することが難しくなる可能性があります。

   ハーブの選択肢に精通してください

   • 4

     Chaste Treeの治療上の品質を検討してください。このハーブは、ホルモンの不均衡、柔らかい胸、けいれん、頭痛など、PMSの症状を緩和すると言われています。

   • 5

     ダリアのハーブカプレットを取り、けいれんを抱きしめているガスからお腹を取り除きます。

   • 6

     頭痛や膨満感からの救済のためにペパーミントを使用してください。既成のペパーミントティーを購入し、夜間の救済のために就寝前にカップを醸造してください。

   • 7

     黒いコホッシュの錠剤を探してください。薬草師は、黒いコホッシュの軽度の鎮静的性質により、けいれんや月経痛は減少できると主張しています。

   • 8

     PMS関連の腫れや膨満感を管理するために、タンポポの葉などの自然の利尿薬を購入します。タンポポは、カリウムレベルを上げることなく腫れを減らすと言われています。これは、OTC化学利尿薬の一般的なリスクです。

   • 9

     セントジョンズワートでうつ病を管理します。時間が経つにつれて、セントジョンズワートは、医薬品治療の悪影響なしにPMSの症状を緩和する可能性があります。

   • 10

     あなたがあなたの体重と年齢に適切な投与量を得ることを確実にするために、全体的な開業医からアドバイスを求めてください。

   ハーブを保管するための役立つヒントを使用してください

   • 11

     ハーブを涼しく暗い場所に置きます。 Airtightストレージコンテナを使用して、ハーブの貯蔵寿命を延長します。

   • 12

     ハーブをより小さなセグメントに壊すのではなく、ハーブを丸片全体に保ちます。そうすることはあなたのハーブの貯蔵寿命を延長するかもしれません。

   • 13

     2年後に緑豊かなハーブを捨て、3年後にハーブを根絶することを計画してください。

   • 14

     適切な判断を使用して、ハーブがまだ強力であると判断します。色と香りは新鮮さの良い指標です。ハーブに香りがない場合、それを投げ出す時が来るかもしれません。