関節リウマチと食物アレルギー/過敏症について知っておくべきこと
何を知っておくべきか：
1。潜在的な食品トリガー ：特定の食品は、一部の個人のRA症状を悪化させる可能性のある潜在的なトリガーとして特定されています。一般的な犯人には、乳製品、グルテン含有穀物、加工食品、ナイトシェード野菜（トマト、ジャガイモ、ナスなど）が含まれます。
2。食物感受性 ：食物の感受性は、アレルギーとは異なり、免疫系の反応を伴いません。それらは、関節の痛み、疲労、皮膚の問題などの不快な症状を引き起こす可能性があります。これらの問題のある食品を特定して排除すると、症状を緩和する可能性があります。
3。食事の修正 ：特定の食事の修正を行うと、炎症を軽減し、RAの症状を軽減するのに役立つ可能性があります。これらには、果物、野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質が豊富なバランスの取れた食事の採用が含まれます。加工食品、過剰な砂糖、不健康な脂肪を避けることも有益です。
4。抗炎症性食品 ：抗炎症性食品を食事に組み込むことが役立つ場合があります。果物、野菜、スパイス（ターメリックなど）、オメガ-3脂肪酸（魚、クルミ、亜麻の種子に見られる）などの抗酸化物質が豊富な食品は、抗炎症効果の潜在的な影響を及ぼします。
5。個別化されたアプローチ ：RAの症状に対する食物アレルギー/過敏症の影響は、人によって異なる場合があります。潜在的な食品トリガーを特定し、あなたに最適なパーソナライズされたダイエット計画を開発するために、医師や登録栄養士と緊密に連携することが重要です。
6。症状モニタリング ：特定の食品を消費した後、症状を監視するために食品ジャーナルを保管してください。 RAの症状を悪化させるように見えるパターンまたは特定の食品を特定します。
食事の修正はRAの管理において支持的な役割を果たすことができますが、処方された薬物や治療に代わるものではないことを忘れないでください。特に薬を服用している場合は、食事を大幅に変更する前に、ヘルスケアチームに相談してください。