姿勢1-5を評価するにはどうすればよいですか？

姿勢を評価することは、家庭医、カイロプラクター、整形外科、理学療法士、マッサージセラピストにとってスキルです。姿勢が悪いと、筋肉系、骨格系、筋骨格系内の潜在的な問題が明らかになる可能性があります。

1. 良い姿勢

   • 頭、肩、背骨、腰、足、足首が並んでいる場合、良い姿勢が観察されます。人体の前面を見るとき、身体は両側のバランスがとれて対称的でなければなりません。肩の高さ、頭の傾き、股関節の高さはすべて整列する必要があります。

   レベル1-5スケール

   • レベル1から5への姿勢障害のスケーリングは、姿勢に対する障害の重症度を説明しています。レベル1は最も深刻で、レベル5は障害なしです。任意の長さのバランスをとることができない、または30秒未満でバランスを保つことができないことは、レベル1の障害を示しています。最大5分間、30秒未満のスタンディング位置で、座った位置でバランスと直立を維持する能力は、レベル2の障害を示しています。レベル3の障害は、3分以上座っている位置でバランスを保つ能力を持ち、タスクを実行しながら外障害の後にバランスを取り戻す能力を持っています。バランスと姿勢制御の軽度の機能障害は、レベル4の障害です。レベル5の障害は、座っている、立っている、またはタスクの実行中にバランスを保つことができないことです。

   姿勢の修正

   • すべての姿勢機能障害が自己修正されるわけではありません。脊椎の構造といくつかの変形の問題は、手術によって正しいかまったくないかのどちらかです。机で働いている間、正しい姿勢を支援する人間工学的に正しい椅子とオフィス機器が利用可能です。ヨガは身体の再調整と姿勢を改善するのに役立ち、一部のエクササイズは姿勢を改善するために設計されています。