口を閉じたままにするエイズでいびきを治す方法

いびきとは、軟口蓋またはウブラの振動を引き起こす呼吸器系の一部を通る空気の動きの閉塞の結果です。喉が閉じられる喉の衰弱、顎の緊張、喉の近くの脂肪の蓄積、鼻の通過閉塞、または背中の眠りの結果として口に戻ってくる舌が蓄積したなど、多くの要因によって引き起こされる可能性があります。いびきは深刻な健康状態を示す可能性がありますが、それほど深刻ではない場合には、口を閉めたままにすることでそれを抑制するのに役立つように設計された市場に多くの製品があります。

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必要なもの

• chinストラップ
• あごのクッションまたは枕
• chin-upストリップ

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手順

1. • 1

     あごのストラップまたは顎のサポーターを使用して、下顎が落ちないようにします。これを行う市場の1つの製品は、「私のいびきソリューション」（www.mysnoringsolution.comで入手可能）と呼ばれます。これは、顎の下から頭の上部まで垂直に着用されている大きな弾性バンドです。同社は、このデバイスが口を通る空気の速度を減らすことで機能し、組織の振動を柔らかくし、騒音を減らすと主張しています。

   • 2

     あごのクッションまたは枕を使用して、睡眠中に顎が落ちないようにします。市場の1つの製品は、いびきストッパーです（www.snorestopper.com.auで入手可能）。これは、会社が睡眠中に気道が閉まるのを妨げると主張する軽量の枕です。首の後ろに付着して、夜中に落ちないようにするベルクロストリップがあります。

   • 3

     粘着性のあごのストリップを使用して、睡眠中に口が開くのを防ぎます。これらの製品を専門とする会社の1つは、Chin-Up Company（http://www.chinupstrip.com）です。チンアップストリップにはさまざまなサイズと形があり、各個人が最も適していて最も効果的なものを見つけることができるように、バラエティパックで利用できます。

   • 4

     医者に会いましょう。上記の救済策のいずれかが効果的でない場合、医師はこれらの単純なデバイスよりも効果的な医療オプションを提供できる場合があります。いびきは睡眠時無呼吸などの深刻な健康障害の症状である可能性があるため、上記のステップを踏む前でさえ医師に診てもらうのが賢明かもしれません。