夢の中の幻覚

夢の中で現れる幻覚は怖く不思議に感じることがありますが、実は多くの人が経験する普通の現象です。主に入眠直前と覚醒直前に起こり、ストレスや疲労、睡眠不足などが誘因となります。

入眠時幻覚（ヒプノゴジック幻覚）

入眠直前に現れ、視覚・聴覚・触覚の感覚が伴います。声が聞こえる、誰かに触れられる、部屋に他人がいると錯覚することがあり、これが原因で突然目覚めることがあります。しばしば睡眠麻痺を伴い、意識はあるものの体が動かせず、息苦しさや筋肉の緊張を感じます。

覚醒時幻覚（ヒプノポンピック幻覚）

睡眠から覚める際に起こる幻覚で、身体が落ちる感覚や部屋に何かがいる感覚が典型的です。ヒプノゴジックよりも睡眠麻痺が頻繁に起こります。現実感が強く、恐怖を伴うことが多く、中世では悪魔の訪問と信じられた歴史があります。

原因

• 不眠、ストレス、過度の不安、睡眠リズムの乱れ、アルコールや処方薬の使用
• 薬物乱用、ナルコレプシー、精神疾患も幻覚を誘発することがあります。

治療法

多くの人は生涯に一度程度経験し、頻度が低ければ特に問題はありません。頻繁に起こる場合は医師や睡眠専門医に相談し、睡眠ポリソムノグラフィーで脳波を観察して診断します。ナルコレプシーの除外や薬剤の調整が行われ、規則正しい睡眠習慣や就寝前のアルコール摂取を控えるだけで改善することもあります。